mirror of
https://github.com/bpmbpm/doc.git
synced 2026-05-05 23:37:09 +00:00
1 KiB
1 KiB
Exercises in the office
- Ученые нашли упражнение, позволяющее худеть, сидя по 10 часов в день Дергание ногой: Если вкратце: вы сидите, ноги на полу, мышцы расслаблены. Поднимаете пятку, при этом передняя часть стопы остается на месте. Когда пятка достигает максимальной амплитуды, стопа пассивно освобождается, и нога возвращается вниз. Цель состоит в том, чтобы одновременно укоротить икроножную мышцу, в то время как камбаловидная мышца естественным образом активируется ее двигательными нейронами.